Guro’s 5 beste tips og rutiner for å føle seg bra på innsiden og utsiden

Trening og en sunn livstil trenger ikke være komplisert for å fungere. Guro Fostervold Tvedten vet hvor vanskelig det kan være å finne en bærekraftig vei til god helse i en travel hverdag. Hun kommer selv fra en idrettsfamilie, og har omgitt seg med toppidrettsutøvere hele livet. Etter år med skippertak, dårlig samvittighet og følelsen av at trening ikke var «for henne», fant hun endelig en måte å prioritere seg selv på som ga overskudd, energi og bedre helse. I dag inspirerer hun hundrevis av kvinner til å gjøre det samme. VITA har vært på besøk hos Guro, og hun deler sine fem beste tips og rutiner for å føle seg bra – både på innsiden og utsiden.

Tips 2: En god mascara

Å komme seg ut er veldig bra for både hodet og kroppen min, sier Guro. Hun fremhever hverdagsaktiviteten som lavterskel, men som likevel har effekt på helsen. «Helse blir bare viktigere og viktigere for meg!» sier hun.

«Kom deg ut, og legg listen litt lavere i januar. Av min erfaring er det lett å kjøre på, for så å miste motet fordi det blir altfor brutalt og hardt,» forklarer hun. Guro påpeker også at det kan være vanskelig å komme seg over dørterskelen, men at den egentlig ikke er en mil – den er bare 10 centimeter.

Hun understreker at treningsglede og effekt ikke bør være forbeholdt en eksklusiv gruppe, men er for alle. «Å gå i Pinnebakken min gir meg overskudd og energi» avslutter hun.

Tips 4: Telefonen på nattlading utenfor soverommet

Takknemlighet kan ha stor betydning for både kropp og sinn. Guro mener det bidrar til god helse – det er hun helt sikker på. Hver dag prøver hun å stoppe opp og tenke på noe som gjør henne skikkelig takknemlig, enten om hun skriver det ned eller bare tar en pause og reflekterer litt. Dette er en liten vane som gir både overskudd og ro i hverdagen.

Hva er «Pinne for livet»?

Guro har i samarbeid med sin bror laget «Pinne for livet» som er et treningsprogram som hjelper og inspirerer hundrevis av kvinner. Med kombinasjonen av brorens kunnskap fra idretten og trenerutdannelsen fra Olympiatoppen, og Guro sitt engasjement om helsefremmende aktivitet har de sammen skapt et univers som har endret mange sitt anstrengte forhold til trening.

Navnet «Pinne for livet» kommer av at en av hovedøktene i programmet foregår i en motbakke. Det er en unik og skånsom måte å komme raskt i god form på. Samtidig oppsto det ett problem: Guro var i overgangsalderen og slet med dårlig hukommelse, og husket aldri hvor mange ganger hun hadde vært på toppen. Løsningen ble å legge frem riktig antall pinner i bunnen av bakken og kaste én for hver gang hun nådde toppen. Hun følte for første gang at dette var en måte å holde på med aktivitet over tid. "Pinne for livet" er et lav-terskel treningsprogram som alle kan være med på, uavhengig av alder og form. Bevegelse flytter fjell for helsen din.

VITA’s samarbeid med Guro

Det passer aldri å melde seg på et treningsopplegg. Guro’s oppfordring til alle er: «Bare gjør det. Ikke tenk! Bare meld deg på, snør på deg joggeskoene og start med en fot foran den andre. Det er i det små det store kan skje».